Jak zadbać o własne zdrowie?

W jaki sposób dożyć późnych lat?
Chociaż często się mówi, że starość nie radość, to jednak jeżeli nie cierpimy na depresję, zapewne pragniemy dożyć sędziwego wieku. Oczywiście bardzo dużo zależy nie od nas, a od genów, ale i tak prawda jest taka, że ta osoba, która dba o siebie, w dużym stopniu powiększa własne szanse na to, aby dożyć mocno sędziwego wieku. Dobrze, co zatem należy robić? Z całą pewnością prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma najmniejszego sensu zakładać, że będziesz bardzo długo żył, jeżeli najzwyczajniej Twoja codzienna dieta będzie kiepska. Co do tego trudno mieć jakieś wątpliwości. Szczególnie gorąco polecam zainteresowanym spożywanie większej ilości ryb. W końcu fakty są takie, że Japończycy – na przykład, bardzo często jedzą ryby. I przez to, chociaż naturalnie to nie główny powód, mogą długo żyć. Podsumowując: chcesz żyć naprawdę długo? W takim razie zdrowo jedz! Chociaż wcale nie jest powiedziane, że wyłącznie kuchnia odgrywa ważną rolę.

źródło:
———————————
1. kliknij, aby poznać
2. przeczytaj więcej
3. https://programistajava.pl
4. https://sptopolka.pl
5. zobacz, jak to działa