Sztuka lekarska
1. Czytaj dalej
3. felietony
4. Przejdź do pełnej wersji wpisu
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednak oczywiście wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie często ludzie chorują, bo po prostu kiepsko żyją. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W owym jakże wielkim kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się także takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Dużo więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Może basen, piłka nożna albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, może więcej jeść – bez tycia.
